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健康瑜伽

  • 瑜伽是女性的保养品,为什么说瑜伽是女性的保养品?都说女人最好的保养品就是瑜伽,这是为什么呢?我们都知道其它名贵的保养品都是在某一方面调理身体,比如补血、养颜。而瑜伽作为一种健康运动,它能够由内而外的平衡身体。下面小编就具体说下瑜伽的好处。一.为什么说瑜伽是女性的保养品?1.瑜伽可以保持青春:瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材,与众不同的气质和魅力,使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。2.瑜伽能够...
    2017-05-31
  • 瑜伽养生方法,瑜伽养生方法有哪些?每个人有不同的体质,体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。不同体质有不同的的瑜伽养生法,下面是瑜伽常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法,能够达到延年益寿的目的,让你的瑜伽练习更有效哦。一.瑜伽养生方法1.水性体质这种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。瑜伽养生方法a..选择瑜伽练习水大体质的人,春夏秋春都应加强身体锻...
    2017-05-16
  • 瑜伽的好处及注意事项,瑜伽的好处及注意事项有哪些?生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式,瑜伽是显而易见的一种。养生瑜伽的练习不分年龄、性别或体能,它可以促进血液循环,调节内分泌,调整心身,雕塑形体,提高气质,增强体魄和身体力量,协调身心平衡。今天小编在这整理了练习瑜伽的好处以及一些瑜伽注意事项,希望能帮助你。一.瑜伽的好处及注意事项1.变身美丽,更加专一瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每...
    2017-05-15
  • 养生瑜伽,养生瑜伽有哪些?瑜伽老师告诉我们,每个人每时每刻都在消耗着自身的能量,不管你是走路、说话还是工作,其实都是在动用自身的能量。而一些身体不适的出现,也与能量的变化有关,体内一些杂质阻塞淤积、心理上的压力等都会让能量发生变化,影响我们的日常生活。而调整自己的能量,正是瑜伽养生的关键所在。那么养生瑜伽有哪些?下面就跟随小编一起学习吧。一.养生瑜伽有哪些?1.犁式 瘦腰仰卧,双臂伸肩,掌心向下,...
    2017-05-15
  • 瑜伽是最健康的有氧锻炼,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一项研究表明,8周的瑜伽训练就可以提高运动者的认知能力。 做瑜伽益处良多,瑜伽可以舒缓焦虑、治疗抑郁。此外,瑜伽还可以帮助孕妇为分娩做准备。一项新研究指出,专注于呼吸和冥想的瑜伽运动还有一大益处。瑜伽通过特定的姿势,可以改善运动者记忆力、头脑灵敏度以及综合技能。 据悉,美国伊利诺伊州立大学的研...
    2014-09-03
  • 一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。二、增强体力和灵活度瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善你的身体和心智,同...
    2014-08-09
  • 1.坐姿:前倾式向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。2.坐姿:脊椎弯曲式脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用,它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏,并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸,为更好地呼吸创造条件,特别是使用胸腔的呼吸。3.站姿美腿瑜伽,做美腿女人,在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站...
    2014-07-09
  • 眼镜蛇式这个体位主要塑造我们的上臂,同时对丰胸也有一定的效果。step1 脸朝下躺着,双手屈肘,掌心放在胸部外侧,手肘夹紧身体。两腿打开与臀同宽,脚背贴地。在这个姿势下呼气。step2 尾骨向内侧下压,耻骨压在地板上。肘关节向后拉手掌向地撑起,脊柱弯曲。step3 当再次呼吸时,上身离开地面。尽量弯曲脊柱。不要耸肩,胸部向前挺。视线:斜上方注意:如果你有腰痛等背腰问题,注意不要弯曲过度。保持姿势进...
    2014-07-04
  • 婴幼儿也难免患上需要动手术的一些疾病,如疝气、隐睾症等。但许多家长都非常的担心,认为小孩太小,不能承受手术,不知道会出现什么危险。本文就给家长们解开小儿手术是否安全的疑惑?!  耙缴?,我的小宝宝还那么小,开刀会不会很危险呢?”如果家中的小朋友要开刀,家长的疑虑是很正常的。到底小宝宝开刀是不是很危险?其危险与小朋友的“大小”有关系吗?如有关系,要多大才算安全呢?大手术与小手术不管甚么年龄,任何手术都...
    2014-07-04
  • 去医院就诊的淋病患者以男性为多,是不是女性不容易得淋病呢?其实并非如此。据研究,健康女性与患淋病的男性一次性交,80~90%易感染上淋病。反之,健康男性与患淋病的女性一次性交,仅20~25%会得淋病。这是因为在性交过程中,女性是作为受者,男性尿道中的淋菌会随同粘液、精液、前列腺液一起排到女性的阴道和宫颈处。所以,女性是很容易得淋病的?!   ∧敲慈ヒ皆嚎戳懿〉牟∪酥?,为何女性比男性少呢?这是由于男...
    2014-07-04
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