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明星减肥

  • 夏至刚刚过去,北半球气温开始逐渐升高。走在路上,热浪袭人,总忍不住脱衣露肉,图个清凉痛快。尴尬的是,四月不减肥,五月徒伤悲,看着腰粗臀肥的自己,六七月不得不悲伤逆流成河了。很多朋友不禁疑惑,下了大决心管住嘴,且一直认真坚持减肥,多余的肉咋就减不下去,反而越减越肥呢?下面药药给大家一些夏季减肥的小妙招吧一、多喝水或茶水是人体各机能有效运行的保证,每天早起一杯水,能促进肠胃蠕动,加快血液循环,提高身体...
    2018-07-20
  • 减肥期间晚餐不能吃什么,虽然减肥期间不能随便吃,但是也要保证营养均衡,那么减肥晚餐不能吃什么?下面一起来看看。晚餐不宜晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而...
    2018-05-14
  • 冬瓜汤减肥法
    冬瓜汤减肥法,很多人在关注如何吃出显瘦身材的话题,下面来介绍一款食疗的减肥方法,一起来看看。冬瓜减肥法花样百变,现在又出新招,冬瓜减肥汤,配合适量的运动,一个月让你健康瘦身15-20斤哟,下面我们一起看看是怎么烹饪的吧!材料:虾(海米也可以),冬瓜。冬瓜减肥汤怎么做?1将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块;3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡...
    2018-04-27
  • 低热量水果减肥,水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,下面一起来看看。1、苹果120g/60kcal(千卡)苹果的确是减肥的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。2、葡萄柚 1...
    2018-04-27
  • 减脂餐的技巧
    减脂餐的技巧,不喜欢运动或者是没时间锻炼,还想要拥有好身材,必须要从饮食上入手。下面一起来看看。1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg~5.0kg为宜,每天减少510kcal~1280kcal的能量摄入。2、适量蛋白质:我们身...
    2018-04-26
  • 大胃王如何减肥,你是否常常羡慕哪些吃得比你多,却瘦得跟竹杠一样的人呢。想要知道是怎么回事吗?下面一起来看看。1.饭前喝汤吃苹果饭前喝一碗汤或者吃2个苹果,或者喝500ml的水,吃饭你会比原来少吃很多!2.一口饭嚼32下只要好好咀嚼,就能尽快获得饱足感,这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。具体规则是:左上8下,左下8下,右上8下,右下8下。3.吃你不喜欢的零食找出你最不爱吃的东西来,越难吃越好的...
    2018-04-25
  • 拔罐减肥注意事项,我们知道拔罐具有多种功效作用,甚至还能起到减肥的效果。那么拔罐减肥有什么注意事项,下面一起来看看。1、尽量多喝水拔罐减肥者要多喝水,多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素,对减肥有非常大的帮助。2、控制饮食要循序渐进长期坚持是成功减肥的关键。如果你想要减肥,就意味着你的身体器官和肌肉必须可以支持一个大的质变,也就是说它们必须更加努力地进行日?;疃?。所以,即使你曾...
    2018-04-24
  • 拔罐减肥的方法,最近几年,拔罐减肥方法流行于众多女性之间,很多女性朋友都为它疯狂。拔罐减肥其实是以中国中医理论为基础,活用拔罐作用于经络之中,下面一起来看看。拔罐减肥方法不同的身体部位、不同的穴位有着不同的拔罐减肥方法。不同的穴位应该选择不同的拔罐手法,应为刺激不同的穴位会出现不同的效果。让我们一起来了解下吧:背部穴位背部的穴位主要是选择闪火法,应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右的实...
    2018-04-24
  • 女性怎么瘦腰
    女性怎么瘦腰,腰部是最容易长赘肉的部位,也是最难减的部位,腰部长赘肉对于追求完美身材的女人来说,这可是一大败笔,因此她们总想要减掉腰部赘肉。下面一起来看看。1、游泳水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量??杉谕仁奔?、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内...
    2018-04-19
  • 什么是射频溶脂,射频溶脂和抽脂不同,是比较靠谱的减肥减脂方法。下面就和小编一起来了解一下吧。射频溶脂3大优势:1、效果显著??朔思す夂凸庾拥淖畲罄?amp;mdash;—穿透深度不够的障碍,是理想的针对脂肪细胞的加热技术,能够快速减肥塑身。2、安全可靠。射频系统采用专利环形电极技术,保证射频场分布非常均匀,避免了在加热区域内出现热点而造成皮肤烫伤的危险,保证治疗轻松而安全。3、方便快捷。单...
    2018-03-27

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